1、老年人是属于最怕孤独寂寞的群体，所以需要打破孤独，更多地融入社会，才能远离子女在外的孤独寂寞感。经常走出门户，和老朋友聊天、散步、逛公园，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。主动走向社会交朋酶苒钟迎友。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友，使生活变得丰富。
3、其次要要多听音乐和读书、看报，学习一些新爱好、新语言，尽量活跃脑细胞。需要适当多运动，坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。
5、老年人想要改善失眠症状，可以在临睡前，来一段柔和、单调的音乐。养成每天睡前用温水(40℃～50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯。严重失眠要及时就医。
