支撑踢腿如何训练?

 时间:2026-05-06 10:13:23

首先俯卧在瑜伽垫上,双手直臂支撑,保持身体稳定,吸气时向侧前方踢腿,左右腿交替训练,每组做12次,重复做4组即可。
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