天有阴晴月有圆缺，人有七情六欲，难免遇到挫折和不顺心。学会调控情绪，以不至于失魂落魄，继而给自己带来不良的后果。
首先当我们遇到挫折或难题后，使自己情绪低落时要有思想意识，认为事情是会向着好的方向发展并解决的，只是暂时还没有找到办法而已。其次要相信自己，也许是自己的眼界不够宽，积极的找方法，可以换个环境思考问题，如读书、上网、听音乐等。还可以，在遇到困惑和烦恼时找人诉说，父母、朋友或心理医师，这也是减压的方法，也可以得到别人的宽慰。还有遇有问题难以解决，可以找一种运动挥汗一下，或打打太极、瑜伽等，能够调整气息的。再有情绪不好时，可以看些笑话和幽默段子，让自己记得要笑看人生。
总之，情绪低落不是我们想要的，能够把控自己才是具有了真正的力量。
