200米怎么跑得快而不累

 时间:2024-10-11 20:35:01

1、首先要有正确的跑步动作,跑步时身体前倾,尽量脚掌着地。

2、其次尽量用鼻子吸气,用嘴巴呼气,间接用嘴巴呼吸。

3、跑步时要调整心态,相信自己一定行,或者跑完可以给自己一个奖励,跑步时不能有消极情绪。

4、最后可以长期练习,刚开始跑200米时,可以将速度跑得慢一点,后来逐渐将速度提上去。

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