枸杞子的功效与作用及食用方法

1、一：枸杞的功效与作用1、提高免疫力，增强适应调节能力2、抗癌作用

2、明目作用4、抗疲劳

3、增强记忆力6、增强人体的造血功能

4、二：食用方法1、泡水2、煮稀饭的时候放一些

5、三：食用量健康的成年人每天吃20克左右为宜

6、四：怎么选好的枸杞1、看：颜色不能要鲜亮的，枸杞的大小和营养无关2、闻：放在鼻子问一问，会有刺鼻感就是打过硫磺的