1、苹果：苹果看起来就像是健康人的那种皮肤的光泽，吃苹果也是这样的道理。其实苹果含有能够促进肠道消化的物质，能够将体内的垃圾、毒素尽快的排除掉，这样程度上就减少皮肤毒素的堆积，这样皮肤能不好吗？
2、葡萄：葡萄一颗颗就看起来很有食欲，作为护肤一种好的水果，葡萄是因为其皮以及籽的神奇功效，很多女孩子都喜欢喝点红酒来保养皮肤，这是很好的做法。为何呢？因为葡萄的皮以及籽是能够帮助你延缓衰老以及增强免疫力的营养物质的来源，这也是为何料酒喜欢整颗而不是去掉皮或者籽的原因！
3、西红柿：与番茄是不同的，西红柿是蔬菜的一种，当然也是可以直接吃的。西红柿为何能够有护肤的功效呢？西红柿含有的有机酸以及纤维素是对消化功能有增强作用，这样对便秘情况是有缓解的；而且西红柿还能够对抗衰老问题，能让你皮肤像其表皮一样红润有光泽，不可多得！
4、花菜：这种蔬菜能够程度上增强肌肤的抵御能力，尤其含有大量的维生素的物质，相对其他的食材含量可能是多几倍了，因此在消除一些皮肤毒素方面还是不错的，而且能够让肌肤更加有“力量”，避免出现更大的肌肤问题。
5、胡萝卜：不只有水果有护肤的作用呢？其实蔬菜也有些是有很好的效果的，比如胡萝卜。人体若是汞过量是非常有害健康的，也对皮肤造成很大的破坏，而胡萝卜里面刚好含有能够排出这类物质的元素，如果平常经常吃些胡萝卜的话，是能够帮助身体消化排出毒素，从而抵抗一些衰老的自由基。
6、芹菜：蔬菜还有芹菜这种，像芹菜是因为有丰富的蛋白质以及维C等物质，它们能够加强代谢能力，这样细胞间更新加快，能使皮肤更加有活力，这样就起到护肤的效果，会让皮肤特别是舒润而且光滑哦！
