1、 基础工作。
想投入舞蹈状态，就要重视舞蹈的基础工作，包括舞蹈的各项动作都要非常熟练，如果是群体舞蹈的话，舞蹈演员互相配合要到位，不要互相被影响，配合要默契。
2、 情绪方面。
想迅速投入舞蹈状态，就需要情绪上的引导。让自己的思想放空，让自己开心起来，要情绪饱满，表情配合自己的舞蹈动作，欢快的舞蹈要面带微笑，悲伤的舞蹈要表现出忧伤。
3、 了解舞蹈的精髓。
投入舞蹈状态与了解舞蹈的精髓是分不开的，舞蹈的精髓就是领悟舞蹈的历史背景和精神所在，不能体会到舞蹈动作的意义，就无法用肢体表达出舞蹈的意境。
4、 投入舞蹈状态的技巧。
练习了一段时间舞蹈以后，应该进行舞蹈彩排，在舞蹈道具上下点功夫，包括舞蹈的服饰和头饰、舞台化妆、舞台的各种布置等等，都能让人投入到良好的舞蹈状态中去。
5、 重视指导。
自己舞蹈状态好不好，自己并不是最清楚的，观众才最清楚。所以，想投入到舞蹈状态中去，需要观众的建议以及专业老师的指导，及时改善自己不好的舞蹈状态。
6、 投入舞蹈状态的练习方法。
要投入舞蹈状态，在练习舞蹈的时候，要注意正确的练习方法。不要练习舞蹈的时间过长，因为要是感到疲倦，就无法注意力集中，所以，在集中练习舞蹈一个小时后，一定要休息一下恢复状态。
