如何预防颈椎

1、注意枕头的位置平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。

3、适量运动可选择适合颈部功能锻炼的颈椎操、八段锦、五禽戏等。在此基础上，可进一步做适当的慢跑、快走、游泳、打球等运动。