1、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质;维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质。有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。
2、端正姿势。站姿、坐姿、睡姿不端正会导致坐骨神经痛，及时发现并纠正错误姿势很重要。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸。
3、防止受寒。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通，既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。天冷要注意增衣，出汗、淋雨要及时搽干净。
