1、 风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。 生姜苏叶葱白粥 苏叶10克、葱白3根，生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅加入油盐调味即可食用。
2、 风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。 桑叶葛根枇杷粥 桑叶18克，葛根30克，鳐娶岗锋枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。
3、 流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。 白萝卜茶叶粥 硷增浑叶 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
