小雪节气饮食进补起居指南

1、增加温热食物。小雪季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，在烂瘀佐栾这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，如羊肉、牛肉，同是增加黑色的食物也是有益的。

3、慎房事保精血。冬季养生，应节制房事。

5、冬季夜里忌憋尿。中医认为，“肾司二便”，如果经常憋尿，会使得膀胱内括约肌和逼尿肌时常处于紧张状态，功能受到影响。