如何快速提高弹跳

1、想要快速提高弹跳能力，我们首先可以选择在平时时候多和朋友打一下篮球，打篮球同时不仅能够长高，还可以很好帮助我们增强弹跳力。

2、除了打篮球以外，我们还可以训练打拳击，在拳击时候我们脚部运动也可以很好帮助到我们训练弹跳。

3、如果说不喜欢太激烈运动话，我们也可以在原地进行蹲起训练，蹲起训练不仅可以训练你腿部肌肉，也可以增强你弹跳能力。

4、或者你也可以选择在原地进行高抬腿训练。一般来说。

5、进行高抬腿训练也可以很好增强你弹跳能力以及肌肉耐受度。