1、医学介入。现在科技、医疗都很发达，在正规的大型三甲医院都已设有发育科，专门检查青少年成长发育。一般在小孩每阶段发育和变化的阶段，可以去做全面的检查，能够知道还有多少长高的空间，如果空间不够，可以进行医学干预，辅助长高，具体方法和治疗需到正规医院看医生，遵医嘱。
2、加强锻炼，多运动。从很多资料及经验来看，做一些向上运动，跳起来的运动对长高有益，如打篮球、跳绳等。
3、补充营养。在加强运动的前提下，补充营养，可以多补充蛋白质、钙、维生素D等其他营养元素。科学膳食，均衡营养，有效促进发育。
4、预防驼背。很多青少年因为学习压力、或者爱玩手机游戏，造成驼背、背伸不直，导致看起来个子不高。所以家长需要注意孩子平时的习惯姿势，避免驼背影响形象气质甚至影响身高。
