1、一，香菇芥菜汤芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢绂茴幌蟾功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。2，芥菜洗净切段；(www.jsywgw.com)香菇洗净在水中浸泡一段时间。3，锅内倒入清水，滴入两滴植物油，烧开后把芥菜放入焯一下。4，另起锅，倒入少许的植物油，烧热之后放入几个香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入适量的清水。5，水开之后转成小火，煮十五分钟之后把芥菜放入，加入少许的食盐出锅即可。
3、三，冬瓜莲子汤冬瓜具有利尿排毒的作用，莲子能够畅通气血，帮助我们加强新陈代谢，制成的蔬菜汤利尿消肿，可以让身材逐渐的恢复紧致，降低体内多余的脂肪。1，准备食材：冬瓜、莲子、银耳和冰糖。2，莲子洗净去芯，然后放入锅中倒入适量的清水开始熬煮。3，同时把泡发的银耳撕成小朵；冬瓜去皮切片。4，煮一刻钟的莲子之后，把银耳放入继续熬煮二十分钟。5，最后放入冬瓜和冰糖，煮至粘稠为止。
