长生之法の《辟谷养生》

1、步骤一：

             吸一口很长的气,把(天边的气吸过来),再吞到口里,把吸来的气吞下去,就像我们吞汤似的；

2、 步骤二：

              吸气——闭口——吞下去——鼻子呼出；

3、步骤三(复食阶段)

结束辟谷：

先流质——后软质(共7日)

先稀饭——后面条