经常吃花生米有哪些好处

1、一，补脾益气的作用。花生米性平、味甘，入脾经、胃经，对脾胃虚弱导致的恶心呕吐、食欲不振、消化不良，有很好的补脾益气的作用。

3、三，花生米还有健脑的作用，可以提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健的功效。

5、五，滋血通乳的功效。这是因为花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血、养血通乳的功效。

7、七，延缓人体衰老的作用。因为花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，延缓人体过早衰老、抗老化。