1、克服心理障碍，与戒烟彻底划清界限
戒烟的前15天最难忍，心理时刻想着戒烟是为了自己的健康，为了家庭，为了孩子，别人给烟，要坚决的说不，千万不要想着“哎”，抽一根也没事儿，戒烟一定得坚持。多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
2、转移注意力
可以买点零食，瓜子，木糖醇，烟瘾来了嚼块木糖醇，很快就过去了。
3、戒烟食疗法
1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。 3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。 4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。
4、培养新的兴趣爱好
吸烟可以算个兴趣，为此要戒烟的话，要迅速培养一个新的爱好来替代吸烟。
比如钓鱼、玩游戏、打牌等就是很不错的兴趣。
5、祝大家早日戒烟成功，摆脱烟瘾困扰。
