1、测量基础体温，必须要经6小时充足睡眠后且醒来未进行任何活动之前测量体温并记录，避免外界因素干扰测量效果，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并一直持续到经前1-2天，这个时间将是易孕阶段，可时刻做好准备；
2、观察宫颈黏液，宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它是不断变化着的，月经刚过，黏液分泌量在前两天会达到高峰，在这前后48小时之内便是排卵期了；
3、推算法，月经规律的女性可以根据日历时间来推算自己的排卵期，一般来说，排卵日在下一次月经来潮前2周左右，也就是12-16天，这个也不固定也是会受一些外界因素影响，如情绪，环境，疾病等；
4、用排卵试纸测试，先确定月经周期，从月经第11天开始测试，每天一次，以便做好安排。
