经常失眠怎么办呢

1、放松心情，失眠一般是由于心情紧张或者是担心某件事情等导致的。要学会自我放松，彻底的放空自己，眼薜殷衙疝睛慢慢闭上，不用刻意的去强迫自己睡觉，只要放空自己，可以尝试属羊之类的办法，困意自然就来了。

3、生活作息时间一定要正常，如果作息时间不规律，将会导致你的生物钟紊乱，同样会导致你失眠。这种情况下最好的方法就是让自己白天少睡觉，留到晚上睡觉。

5、如果上述方法，不管用，你可以尝试近期使用一些安眠类的药物，强行让自己睡觉，一段时间之后，把自己的生物钟调整好，就不要吃了，那种药物对人体是有副作用的。