解决失眠的八个方法

1、糖水催眠因为烦躁而入睡困难，可以喝一碗糖水，这是以为内糖水可以再体内转化为大量血清素，血清素进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易进入睡眠。

3、水果助眠白天过于疲劳而失眠的人，睡觉前不妨吃个香蕉或者苹果，可以缓解人体肌肉疲劳，也可以吧桔子、橙子之类的水果打开放在床头，水果的香气也能促进睡眠哦！

5、大枣催眠常听人说，一日三枣，终生不老。大枣营养价撕良滤儆值丰富 ，含有丰富的维生素C、糖类、蛋白质等，有补脾、安神的功效。不妨睡前用大枣煮水吃，能很好促进睡眠。

7、莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。