如何排除身体内的湿气

1、饮食上可以吃些薏米和红豆，吧薏米和红豆用清水浸泡，然后加清水煮沸，煮熟，食用可以利尿除湿。这个哭经常服用。

2、锻炼身体，人在运动时可以加速的排除体内的湿气，还有助于气血循环，增强我们的身体体质。

3、饮食清淡，主食加一些粗粮，五谷杂粮可以养生，排毒和有效的防湿气和除湿气。

4、背部刮痧可以有效的散热除湿，刮痧可以调气行血，有效的刺激毛细血管，是湿气很好的排除，还可以去除身体毒素。

5、拔火罐和针灸也是常见的去除体内湿气的有效方法。