1、咳嗽
肺部是人体最容易积存毒素的地方，因此在生活中可以时不时主动地咳嗽两声，这样就可以将肺部的毒素清除出体外。
2、深呼吸
呼吸能够维持我们的生命，也有助于排除体内的毒素，尤其是深呼吸。注意深呼吸的方法，有助于人体的减肥。做法：找一个空气清新的地方，先放松胃部，然后用指尖轻轻地触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，这个时候指尖能够感觉到胃部在鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢地呼气。
3、快走
走路时我们每天都要做得事情，可以在走路的时候加快脚步，尽可能大地摆动和舒展手臂，这样就能够刺激淋巴、降低人体的胆固醇含量，同时也能够避免高血压等。
4、瑜伽
瑜伽时一种非常高效的排毒运动，有助于血液的循环，润滑关节等，它能够通过将压力施加到身体的各个器官和肌肉上，以达到调节身体，以及排毒的目的。这样有时间的时候不妨多练习练习。
5、游泳
在游泳的时候，水的浮力能够减轻人体90%的体重，有助于释放关节的压力，刺激人体的淋巴排毒。因此不妨在有时间的时候到游泳池里游几圈。
6、咖啡减肥
很多人喜欢喝冰咖啡，其实热咖啡比冰咖啡，更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体脂肪的燃烧，从而达到最大的瘦身效果。
