1、1.穴位按压，晨起之前，可以用双手对眼部太阳穴和击鼓穴进行按压，如果白天用眼较多，晚上睡前也可以适当的进行眼部的按摩。
2、2.冷水洗眼，每天坚持用冷水洗眼，这样长期坚持，能够很好的帮助我们延缓眼睛老花的发生。
3、3.热敷，日常当中，把毛巾用温水浸泡，然后热敷与两眼，让眼睛得到放松的状态，这样能够很好的 起到保护作用。
4、4.眼保健操，工作一两个小时候后，做做眼保健操，舒缓一下眼睛，帮助他放松，能够很好的起到护眼的作用。
5、5.定时远眺，有时间，就找个合适的位置，进行远眺看看绿色植物，帮助眼睛达到缓解疲劳的作用。
6、6.运目，运目顾名思义，就是运动我们的眼睛，平时没事就多转动转动我们的眼球，能够很好的起到缓解眼疲劳的作用。
