最有效的瘦下巴方法

1、第一步主要是我们需要热身，来回转头运动，从左到右，再从右到左，尽量用下巴贴住锁骨转动。

2、第二步是用手拉住下颚骨，另一只手拉住所过，往两边拉，拉到你的极限，一边做一次。

3、第三步是抬头，然后推出你的下颚骨，缓慢的抬头低头，做十次，然后往两点钟的方向再做十次，然后回到中间继续做十次，然后再转向十点钟的位置再做十次。