1、首先不能过量饮酒，过度饮酒很容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
2、另外胃酸过多切忌不要暴饮暴食。暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。
3、然后还可以辅助吃一些澳洲养胃粉来调节胃酸平衡，Nutrition Care 纽新宝的养胃粉就不错，对于胃酸有一定的抑制作用，是很多澳洲人都比较偏爱的保健品牌。
4、最后胃酸多的朋友要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
