高温环境人群如何饮食

1、高温环境会使人体排出大量的汗，需要我们补充大量的水分，可以少量多次，不要饮用过凉的水，最好是温水，

2、大量的汗液带走机体大量的无机盐，钠、钾等，在饮食当中要适当增加

3、高温会使机体消耗大量的维生素，特别是水溶性的，在饮食当中，要增加蔬菜和水果的量。

4、高温使机体能量消耗增加，但是人体食欲却下降，饮食需易消化，并且增加能量，但是不能有太多的脂肪。

5、高温会刺激胃，影响胃酸的分泌，影响食物的消化吸收，少量多餐为宜。

6、可在每餐前饮用少量的汤类，以刺激食欲，并补充水分和无机盐。