1、长期吃清淡食物会导致蛋白质、脂肪摄入不足，导致体质下降抵抗力减弱小病不断。
2、长期吃清淡食物会加速衰老，比如皮肤老化、女性卵巢功能下降等。所以不能长期吃清淡食物。
3、有些人认为总吃大鱼大肉高脂肪的食物会导致脂肪肝，其实长期吃清淡食物也会导致脂肪肝。
4、我们俗称的三高在长期吃清淡食物也会出现，所以不要靠长期吃当食物来降三高，不一定有效果。
5、长期吃清淡食物还会引起胆结石。其实尤其是老年人长期清淡饮食更容易引起胆结石。
6、长期清淡食物还会引起便秘，长期没有油腻食物导致肠胃运动减弱而导致便秘。
