超级呼拉圈运动减肥法

 时间:2026-04-21 16:09:44

1、让呼啦圈围绕腰部向左、向右。

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2、开始时找准一个节奏慢慢转动。

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3、​接下来为了使身体保持稳定,把双手放到头部。

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4、转动3分钟后停下来,再向相反方向转动3分钟。


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