关于晚上头痛睡不着觉的解决办法

1、盘腿坐，最好能跏趺坐，双手自然搭在膝头

2、缓缓上下左右转动眼球，注意不能过快，要慢下来，最好能配合呼吸，吸气，眼球尽力向上看，呼气，眼球缓缓向右（或左）下转动，到达极左（或极右）和极下处时稍稍停留，然后吸气，眼球由下往左（或右）转动直至上方。如此慢慢练习，根据个人精力选择重复次数，然后换方向练习。

3、眼部练习完成后，自己或由家人帮助，用穴位棒或指节按揉风池穴片刻，然后闭上眼睛，静心打坐，待心静后，便可快速入眠。