如何快速锻炼腹肌？

1、仰卧屈膝双手抱头；

2、仰卧屈膝双手平放；

3、仰卧屈膝，双手合十放入双腿前；

4、仰卧抱头，双膝合并向前拱；

5、仰卧屈膝，双手放在头上左右运动；

6、仰卧，双腿合并拱起，双手向后拉伸；

7、侧卧伸腿。