仰卧起坐瘦肚子

 时间：2024-11-06 17:55:39

1、平躺在瑜伽垫上，手臂伸直放于双耳两侧

2、吸气，屈膝至胸前，使小腿与地面平行

3、吐气，腿蹬直，坐起，手去够脚尖

4、重复上述动作，配合呼吸。比传统仰卧起坐轻松，锻炼更显著

  • 仰卧起坐能减肚子
  • 如何正确做仰卧起坐减肚子
  • 仰卧起坐的技巧？
  • 仰卧起坐的正确的做法
  • 仰卧起坐起不来怎么办
    • 热门搜索
    女生的安全期是什么时候 according是什么意思 读什么有感 相濡以沫是什么意思 rabbit是什么意思 红瘦是什么花 什么是腐女 高干文是什么意思 钯金是什么 dollar是什么意思