产后如何护理乳房

1、哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2、每天至少用温水清洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

3、哺乳期不要过长。

4、坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑。