1、自己不停地做事，不要停下来，这样可以淡化烦躁的情绪
2、听听音乐，放松心情，让自己从不开心的日子里解脱。
3、用另眼看世界吧，每天的夕阳，每天的白云，每天的风都是不同的。把自己的内心做一个三百六十度大转弯，用完全不同的眼光看待自己，你会发现生活大不一样
4、多到大自然中去走走看看，不要约束自己的思想，让自己在大自然中得到全身心的放松
5、向朋友倾诉吧，把自己的不快都发泄出来，不要认为朋友会对你厌烦，任何人都一定会有知心朋友。或者写写日记，给自己一个倾诉的独立空间
6、把自己不开心的事情写在纸上，然后把纸斯得粉碎，自己也会豁然开朗。
7、选择适合自己的运动，让肌肉得到伸展和放松，当汗水流出来，你的不快也可以发泄出来
8、阅读自己喜欢的书籍，让自己从这个不快的境界里逃脱出来。
9、转移注意力，比如突然注意一些绽放的花儿，让花的芳香沁入心脾；或者把自己身边的景物细致的观察一遍，也许就会发现特别的惊喜。
10、本文章由济南章丘党家 中医师党兆文的论文 和我自己的亲身经历 编写而成
11、祝您笑口常开~~^-^
