减肥便当（一周菜谱）

1、周一

3、周三

5、周五

6、各类蔬菜均皈寿凿几白水煮熟，调海鲜汁蘸食～蘸水（酱油二勺，醋一勺，麻油适量）鸡胸肉和海鲜均水煮，补充蛋白质，蛋白质充足才可以减肥成功哦～周天放假，想吃点什么吃点什么吧，不过切记不要暴饮暴食，以清淡为主，八分饱就好哦～