失眠可不是小事，睡不好没精神，什么事情都做不好。长期失眠严重，还能会生病。失眠的危害大家都懂，易引发精神不济、注意力不集中、脱发、食欲不振、面部黯淡等，严重的还会造成抑郁、心脑血管疾病。那么，失眠怎么办？应该如何治疗失眠呢？
2、 2、小米枣仁粥 食材：小米、枣仁、蜂蜜各适量； 做法：将小米煮熟、加入枣仁再煮一段时间；然后起锅加入蜂蜜即可； 功效：补脾润燥、宁心安神；用于失眠、大便干燥；
4、 4、百合莲子粥 食材：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。 做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。 功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
5、【注】最后一个非常适合上班族的方法是——喝桂圆百合枣仁茶。目前试过最方便、有效的方法！亲测有效！之前失眠的时候整夜辗转反侧睡不着，迷迷糊糊到天亮，白天上班精神很差，自己的气色也不好。喝桂圆百合甩缸节禹枣仁茶之后睡眠改善很多，基本不超过半个小时，十几分钟就能睡着！！晚上也不易起夜，一觉到天亮！
