怎么才能让宝宝健康饮食不吃零食呢？

1、不要在餐桌上训斥宝宝，有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩

2、使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

3、不吃零食，有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料

4、这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉

5、所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。