1、补充水分
天气热，在出汗的时候会消耗掉身体的大量水分。应及时的补充水分，主要以白卡水为主，饮料少喝。
2、防晒护肤品
如果室外阳光很大，但是又需要出门。这个时候可以涂抹些防晒霜类的护肤品，来保护皮肤，减少损伤。
3、酸梅汤
酸梅汤是一个不错的消暑饮料，在天气热的时候，喝酸梅汤可以有效的行气散淤。同时也可以起到提神的作用。
4、心静自然凉
其实做再多，都比不上心静自然凉。在炎热的夏季，保持一颗平静的心，不急不躁。在必要的时候也可以适当的增加休息时间。
5、绿豆汤
在高温环境下，喝下一杯绿豆汤也是一种享受。绿豆可以起到消暑的作用，煮绿豆汤的时候，应该用纯净水，这样煮出来的绿豆汤可以长时间的保存。
6、睡前泡脚
这个小技巧很多小伙伴都不知道，在睡觉之前泡一下脚，可以有效的缓解一天的疲惫，释放身体内的热气。能更好的进入梦乡。
