营养早餐搭配一

 时间:2026-02-16 13:14:58

1、做法一:将土司放入吐司机中加热(没有吐司机的,微波炉中火1分钟即可);同时锅内热油,煎荷包蛋(依照个人喜好选择全熟或半熟,当然蛋黄是半凝固爷泪状态是最好的);一片土司打底抹上一层酸奶,依次放上生菜、煎好的荷包蛋;另一片土司也抹上酸奶盖将在上面;一份营养的美味的早餐就做好了。可以根据人数自己调节餐量。

2、做法二:将土司放入吐司机中加热(没有吐司机的,微波炉中火1分钟即可);锅内热油,鸡蛋打散,加一勺温水搅拌均匀,放入少许盐,倒入锅中煎成鸡蛋饼;一片土司打歌物蹲底速压抹上一层酸奶,依次放上生菜、煎好的鸡蛋饼(煎个鸡蛋饼切割成土司大小);另一片土司也抹上酸奶盖将在上面;用刀对角划开即可。

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