如何让奶水自然变少

1、首先，想要让奶水自然变少，在日常的生活中就可以多吃一些具有回奶效果的食物，比如韭菜，苦瓜等等，同时最好不要再喝太多的汤汤水水，这样的话在一定程度上就可以很好的减少母汁的分泌。

3、当然对于喜欢运动的宝妈来说，就可以适当增加一些运动，尽可能多出汗，不但可以有效的增强身体的新陈代谢，同时在一定程度上也能够非常好的减少奶水，非常的不错。

5、也有一些女性会选择和一些大麦茶或是回奶的药等等来让奶水自然变少，但是如果孩子喂奶的话就不能够吃回奶的药，不然会很容易影响到宝宝的，所以这就要根据个人的实际情况去选择。