健身椭圆机怎么开机？怎么调整阻力？

1、接通电源，让健身机通电。

2、不要找开关，健身椭圆机没有启动、开关之类键。

3、【启动方法】

*     双手握紧扶手

**   一只脚踏上去

***  另一只脚踏上去

**** 开始踏步，就是走路。

4、【注意事项】膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向，腿部应保持微屈

5、【调整阻力】

杆上有个圆形⭕️，那是控制踩踏的阻力，数字越大，阻力越大，越难踩。

6、锻炼，需要毅力。