清炒芦笋马蹄

1、主锅加入15克油，3分钟 V档 反转

2、把芦笋和马蹄、胡萝卜花〈胡萝卜切薄片、用剪刀剪出花形〉放入主锅

3、加入2克盐、15克蚝油、30克开水，4分钟 V档 反转 小勺。音乐响起

4、如果老年人喜欢口感更软，多加30秒时间

5、马蹄清甜、芦笋爽口，胡萝卜花悦目，是减肥人士最好的晚餐。

6、欢迎一起分享美食