1、腰椎劳损，要注意不要用力扭动腰，动作幅度要小，以免加重病情，引起疼痛感。
2、腰椎劳损后，要避免酸痛部位受凉，避免凉水擦洗，以免风寒加重，进一步加重病情。
3、腰椎劳损，在不明病情状况下，切记不要用力按摩。因为在外力作用下，腰椎劳损会更严重，静心修养为好。
4、腰椎劳损后，就不要去看重活，干重活很容易造成意外，进一步加重病情，使治疗更困难。
5、要去医院进行一下检查，拍片可以明确腰椎情况，这样医生才可以根据病情，制定治疗方案。
6、根据检查病情及化验检查结果，做出相应的药物治疗或者中医理疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。如果情况特别，需要手术治疗。
