如何克服冬季赖床习惯

1、定一个提前十分钟的闹钟，为起床做准备。

2、把身体反过来，面朝下，背朝上。

3、被褥盖过头顶，脸陷进枕头。

4、将身体蜷缩呈匍匐状，使得大腿贴着胸腹，膝盖放在身体下面支撑身体，脚趾顶住床，最好不要用脚背挨着床单，整个姿势呈蓄力状态，随时可以一跃而起。

5、憋气，直到自己想掀起被子的冲动。

6、最简单的方法当然是开空调了，保持一定的室温自然也不怕早上赖床了。