1、把灯打开。大家一定有这个经历，如果哪天天阴阴的或者是下球萌蜗鸶雨，加上窗帘的效果好一些，及时到10点都感觉不出时间；那么当你早晨醒来之后，就把灯打开吧。打开灯就是一个信号，让你赶紧从床上秀鲩煺逼爬起来（当然小编并不是建议，醒了立马就要起床，立刻起也对身体不好，可以缓冲个三两分钟）
3、10分钟原则如果你想要完全清醒，10分钟原则的意思是说你进行这样的运动10分钟以上，当你进行了10分钟，任何想要回去睡觉的意思，估计都会烟消云散
5、早餐一定要吃早起可以准备一些东西吃。不吃早餐会让你新陈代谢减缓，让你更容易发胖而且没有经历，如果不吃早餐也会让你的血糖变低，能量遍低
7、调高音乐声音如果你喜欢听音乐或者是电子书，发现这些声音有助于让你醒来，那边吗当你在播放这些音乐或者电子书朗读的时候，就吧声音稍微调大一点，当然不要大得会把邻居都吵醒了
