【运动】拳击沙包练习

1、首先打拳击沙包，一定要下盘稳，两腿似扎根地下，安如泰山，只有这样我们才能站稳脚跟。

3、直拳练习。很多时候我们就是一拳，一个直拳就能击中沙包，直拳很简单，左手采取防护姿势，右圈从腰间发出，然后用腰带动手臂，力量会增强。

5、边拳练习。边拳的要点就是用手背击打沙袋，动作是反的，这个很好理解，说的通俗一些就是右手的反打。