1、当工作一上午后，因为紧张和压力，难免血压升高，中午睡一会可以有效的降低血压，调节周身血液循环。
2、中午睡觉可以缓解心脑血管，降低猝死的死亡率。所以老年朋友或者有心脑血管疾病的朋友都需要中午小憩一会。
3、经过一上午的工作，特别是当下人们一般都醒的很早，如果中午不休息一会，脑细胞都不够用了，所以中午休息有助于恢复脑力，提高记忆能力。
4、睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、中午休息一会可以降低人体紧张程度，并有效抑制抑郁。换句话说睡觉可以改善心情，让自己下午都能开开心心的。
