1、NO.1:莴苣
莴苣富含维生素C和多种微量元素，能够促进肠胃蠕动，防治久坐引起的便秘症状。
2、NO.2:空心菜
空心菜富含植物纤维，能够加速身体新陈代谢，改善久坐引起的便秘、痔疮等症状。
3、NO.3:韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维，能够有效促进肠胃蠕动，防治便秘症状。
4、NO.4:红薯
红薯具有活血、通便的功效，能够改善久坐引起的气血不畅等症状。
5、NO.5:菠菜
菠菜具有养血、润燥、通便等功效，能够改善身体血液循环，降低久坐对身体的伤害。
6、NO.6:萝卜
萝卜具有促进消化的功效，能够改善身体新陈代谢，促进体内脂肪分解，避免久坐引起的身体肥胖症状。
