1、首先，饭后不要立马做剧烈运动。
刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病。
2、其次，饭后不要立马就抽烟。
大家常说“饭后一根烟，快活似神仙”，不是说饭后抽烟很爽吗？
其实抽烟本来就对人体有害，这里告诉大家，饭后吸烟对身体伤害更大，那是因为当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，血液流动加快，如何这个时候抽烟，烟的有害物质会加倍吸收进入身体，所以饭后吸烟危害更大。
3、再次，饭后不要立马洗澡。
常言道:"饱不澡,饿不跑。"是有一科学根据的，洗澡的时候血液会在皮肤上循环上增多，会引起胃部血液循环减少，也就减少胃的蠕动，就不能很好的消化食物，如果经常这样会使胃受损！
4、最后，饭后不要立马喝茶。
有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯，其实，饭后马上喝茶，茶水冲淡了胃分泌的消化液，影响消化。更重要的是，茶叶影响铁元素的吸收，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
