如何进行龙门架夹胸

 时间：2026-04-22 09:44:42

高度调到眼睛的位置，距离不要过窄，选择合适的重量。

双手握住握把，身子向前迈出，挺胸，下拉夹胸。

将双肩沉下，下拉时挺胸。

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