如何使用app提高自律能力

1、下载软件番茄TO DO，点开创建每日完成任务，一次25分钟，高度集中注意力，提高效率，建议刚开始使用培养习惯时，从25分钟开始。

2、可以系统的安排任务，即每日学习任务或工作任务，放到一个待办集里，里面可存放很多任务，表明清楚，一目了然。